Es algo que muchas mujeres tendrán que enfrentar en algún momento de sus vidas: adelgazamiento o caída del cabello. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, alrededor del 40 por ciento de la población femenina experimentará una pérdida de cabello visible cuando llegamos a los 40 años. Y por más personal y provocativo que pueda ser el cabello, para muchas es el vínculo con su identidad femenina. Entonces, nada es más devastador que cuando la gloria suprema de una mujer comienza a derramarse notablemente. En promedio, las mujeres tienen entre 100.000 y 150.000 mechones de cabello en la cabeza. Y según Anabel Kingsley, una tricóloga de Philip Kingsley, en un momento dado, aproximadamente el 90 por ciento de su cabello estará en el ciclo de crecimiento, mientras que el 10 por ciento se perderá. El cabello crece en un ciclo de tres fases distintas: La etapa anágena es la fase de crecimiento activo, que controla cuánto tiempo puede crecer su cabello. Puede durar entre tres y siete años en promedio y está determinado genéticamente. La etapa catágena es una fase intermedia en la que el cabello viejo comienza a desprenderse de la parte viva del cabello.
«La pérdida diaria excesiva de cabello en las mujeres ocurre cuando un desequilibrio o malestar interno hace que el cabello se mueva prematuramente de la fase de crecimiento anágeno a la fase de caída», afirma Kingsley. «Esto puede resultar en la pérdida de hasta 300 cabellos al día». (La cantidad normal promedio es de 80 a 100 cabellos al día).
Los desencadenantes más comunes son anemia, deficiencia de hierro, falta de proteína en la dieta, pérdida rápida de peso, trastornos de la tiroides y desequilibrios hormonales. Tipos de pérdida de cabello en mujeres La pérdida de cabello en las mujeres puede deberse a una amplia variedad de factores diferentes. Los dos tipos más comunes de pérdida de cabello son el adelgazamiento del cabello y el efluvio telógeno. Efluvio telógeno (caída diaria excesiva y difusa del cabello)
Tu dieta y tu cabello
Lo que comes puede tener un efecto profundo en tu cabello. Una dieta poco saludable a menudo puede ser la única causa de la caída del cabello. De hecho, una deficiencia de cualquier vitamina o mineral generalmente afectará su cabello antes de que afecte a cualquier otra parte del cuerpo. Esto se debe a que el cabello es un tejido no esencial; sin embargo, las células ciliadas son también las segundas células de crecimiento más rápido que produce el cuerpo. Por lo tanto, los nutrientes ingeridos se enviarán primero a sus órganos vitales, como su corazón, y solo si quedan suficientes vitaminas y minerales, su cabello los recibirá. El cabello se compone principalmente de proteínas; por lo tanto, es necesario obtener una ingesta diaria adecuada para mantener el crecimiento del cabello. Los carbohidratos complejos también son importantes, ya que proporcionan al cabello la energía que necesita para crecer. El hierro es igualmente vital, ya que el cuerpo lo necesita para producir proteína de las células ciliadas. Pero tenga cuidado, demasiado de algo bueno también puede dañar su cuerpo. “A partir de nuestra investigación, hemos descubierto que comer una cantidad excesiva de alimentos ricos en mercurio, como el atún, puede provocar la caída del cabello. El exceso de vitamina A puede tener un efecto similar ”, advierte Kingsley.
